Slagsenter
Hjem>Slagsenter>Innhold
Hjem>Slagsenter>Innhold
Ta vare på deg selv
Først og fremst må du ta vare på deg selv, for eksempel å bruke tid på å trene, spise sunt, nyte hobbyer og fritidsaktiviteter.
Søk støtte fra familie og venner, og be dem aktivt om hjelp når du trenger det.
Arbeid med din kjære for å gjenvinne bevegelse
Det er også viktig å plassere armer og ben for å forhindre at muskler nær leddene strammes. Gi støtte til en slapp arm og rett forsiktig krøllende fingre. Hold personens føtter flate på gulvet eller på en fotstøtte. God holdning er ekstremt viktig for noen med svakhet på - eller som mangler bevissthet om - den ene siden av kroppen.
Styrke muskler
Utfør enkle tøyningsøvelser som anbefalt av din fysioterapeut for å slappe av musklene i armene og bena, og sakte øke styrke og bevegelsesområde. Sett deg mål for å reise deg, sette deg ned og til slutt stå. Du kan også utøve finmotorikk, for eksempel å putte mat i munnen med hendene eller pusse tennene.
Tren sakte stående og gående
Du kan bare være i stand til å stå opp kort først. Gradvis kan du holde parallelle stenger, lene deg på benken eller bruke rullator eller krykker for å stå lenger, og til slutt gå. Etter en liten effekt kan du be om en spesiell tredemølle eller annet utstyr som hjelper å gå for trening.
Fremme hverdagens egenomsorg
● Test vanntemperaturen for et bad eller en dusj med en hånd eller fot som ikke ble påvirket av hjerneslaget.
● Bruk håndtak, et dusjsete, en håndholdt dusj og en langhåndet børste.
● Kle deg mens du sitter, begynn med den berørte siden eller lemmen.
● Bruk skjorter med trykknapper eller borrelås. Bruk glidelåser med løkker festet til. Svettebukser eller skjørt med elastiske linning gjør det også lettere å kle seg.
